Kiat Menghadapi Stress

Masalah pekerjaan, keluarga, maupun masalah pribadi yang menumpuk tanpa disadari dapat menyebabkan efek jangka panjang pada tubuh dan jiwa seseorang. Keadaan itulah yang sering disebut stress.

Unutk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, ada baiknya kita menghindari stress dengan cara sebagai berikut:

1. Energi positif
Keluarkan energi positif di dalam diri kita dengan selalu berpikiran positif dalam menghadapi setiap permasalahan. Sadarilah bahwa dalam setiap permasalahan pasti ada jalan keluarnya. Sebaiknya jangan bersikap terlalu keras pada diri sendiri karena setiap rencana yang telah kita buat belum tentu tercapai. Bersikaplah lebih fleksibel shg kita dapat lebih menikmati indahnya hidup.

2. Menjaga kesehatan.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jagalah kesehatan tubuh kita dengan olahraga yang teratur, tidur yang cukup, dan konsumsi makanan yang bergizi. Olah tubuh dapat merangsang keluarnya endorphine, yaitu zat yang membuat tubuh merasa nyaman, shg org yang berolahraga teratur biasanya tampak sehat dan bahagia.

3. Kendalikan emosi.
Cara termudah untuk mengendalikan emosi adalah dengan minium air putih yang banyak saat emosi mulai memuncak. Air putih dapat menenangkan emosi dan membantu kita untuk berpikir lebih jernih. Emosi yang berlebihan justru dapat memicu terjadinya stress.

4. Istirahat sejenak.
Luangkan sedikit waktu untuk beristirahat. Gunakanlah akhir pekan dengan baik, khusunya untuk memanjalana diri sendiri dan keluar dari rutinitas sehari-hari.

5. Terbuka.
Jangan pendam masalah kita sendirian. Seperti ada pepatah yang mengatakan, that's waht friends are for. Denagn berbagi cerita kepada orang yang kita percaya, maka beban kita akan terasa lebih rinagn dan tidak mengendap di dalam pikiran.
Tingkatkan rasa humor, secara klinis, humor dapat digunakan unutk mengatasi rasa stress. Humor memang perlu dilakukan agar syaraf tidak terlalu tegang dan tubuh dapat berrlaksasi.